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Los superalimentos verdes apoyan la salud y la desintoxicación

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superalimentos verdes (NaturalHealth365) ¿Cuántos superalimentos verdes vibrantes consume diariamente? Si te toma un minuto responder, es posible que no estés recibiendo suficiente. Infinitamente nutritivo, superalimentos verdes son los alimentos desintoxicantes y rejuvenecedores más disponibles en la naturaleza.

Se ha demostrado en investigaciones que los superalimentos verdes confieren un amplio espectro de necesidades nutricionales diarias. También se ha observado que ayudan a prevenir la reproducción de ciertas formas de cáncer, alivian las fluctuaciones hormonales y ayudan a eliminar la fatiga crónica.

Los 6 mejores superalimentos para una salud y desintoxicación óptimas

Chlorella: Conocida como uno de los superalimentos de la naturaleza, la chlorella imparte sus propiedades beneficiosas a través de la digestión, el sistema inmunológico y la sangre. Debido a que es rica en clorofila, vitaminas B, C y E, y varios minerales, la chlorella se ha utilizado durante mucho tiempo junto con otros alimentos para ayudar al cuerpo a producir actividad de glóbulos rojos rica en oxígeno.

La evidencia reciente sugiere que agregar clorofila a su régimen aumenta la inmunidad, de modo que incluso el cáncer tiene dificultades para hacerle frente. Pero tenga cuidado con las afirmaciones de que la chlorella «elimina todos los metales pesados», eso no es del todo exacto. (Algunos sí, pero todos, no).

La hierba de cebada: Si cree que necesita la leche de vaca para obtener sus cuotas diarias de calcio, adivine de nuevo: con 11 veces más calcio que la leche de vaca, la hierba de cebada es un excelente alimento funcional para personas de todas las edades.

Fácil de agregar a los jugos, batidos o consumir como un tónico para la salud, la hierba de cebada también contiene vitamina B12, un nutriente esencial del que a menudo carecen muchos vegetarianos. Cuando la hierba de cebada mide entre 12 y 14 pulgadas de alto, contiene las formas de nutrientes más biodisponibles, lo que significa una máxima absorción a través del sistema digestivo.

Espirulina: Este superalimento verde brillante es una excelente opción para controlar un peso saludable y un alimento funcional clave para estabilizar los niveles de glucosa en sangre, lo que lo hace especialmente ideal para las personas con diabetes.

Si está buscando recortar las proteínas animales y le preocupa no obtener suficiente proteína, no se preocupe. Siete gramos de espirulina contienen aproximadamente 4,02 gramos de proteína. Una proteína completa, que contiene todos los aminoácidos esenciales, la espirulina es un alimento naturalmente desintoxicante.

Verduras de hoja verde: Si bien es posible que ya consuma hojas de brócoli, espinacas, coles, acelgas, mesana, col rizada, cilantro y escarola, algunas verduras de hoja verde un poco menos conocidas contienen importantes propiedades desintoxicantes que ayudan a evitar el cáncer, eliminar metales pesados ​​y regular la inmunidad.

Berro: El berro de hoja tierna contiene más antioxidantes que los que se encuentran en el brócoli y se ha demostrado que reduce el daño celular causado por el cáncer.

Hojas de mostaza: Con un sabor picante y una densidad de nutrientes similar a la de las acelgas, las hojas de mostaza son excelentes para la salud cardiovascular y pulmonar.

Tatuaje: Rico en vitaminas A y C, el tatsoi se puede añadir a ensaladas o salteados y confiere sus beneficios a la salud ocular y cardiovascular.

Como dicen, «el conocimiento no es poder hasta que se aplica». No es suficiente saber qué pueden hacer estos superalimentos para mejorar su salud. Necesitas consumirlos regularmente para beneficiarte de ellos. Entonces, ¿por qué no agregarlos a tu dieta diaria?

Las fuentes para este artículo incluyen:

NIH.gov
MedicalNewsToday.com
NIH.gov
NIH.gov