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Los 26 mejores tratamientos naturales para el dolor causado por los gases y los gases

Los 26 mejores tratamientos naturales para el dolor causado por los gases y los gases 1

La parte normal del proceso de digestión es el gas. Es normal que desee deshacerse del exceso de gas, ya sea eructando o expulsando gases. Si el gas está atrapado o no se mueve bien a través de su sistema digestivo, entonces el dolor por gases puede ocurrir. Cuando come alimentos que tienen más probabilidades de producir gases, tiene más posibilidades de tener más gases. La enfermedad celíaca o el síndrome del intestino irritable pueden causar un aumento del dolor por gases o gases.

Algunos de los signos y síntomas más comunes de los gases y los dolores por gases incluyen: expulsión de gases; eructar una sensación de plenitud o presión en su abdomen; dolor, calambres o sensación de un nudo en el abdomen; un aumento observable en el tamaño de su abdomen (conocido como distensión). Los cereales integrales, las verduras, las frutas y las legumbres son las causas más comunes de gases. Además, las bebidas carbonatadas, como la cerveza y los refrescos, pueden aumentar los gases estomacales.

Además, los hábitos alimenticios, como beber con una pajita, comer demasiado rápido, masticar chicle, hablar mientras mastica o chupar caramelos, pueden provocar gases. Los suplementos de fibra que contienen psyllium pueden aumentar los gases del colon. Debe hablar con su médico si tiene gases o dolor por gases y desea deshacerse de ellos, para que sepa que los remedios caseros mencionados a continuación no le causarán ningún efecto secundario.

Tratamiento natural para los gases y el dolor causado por los gases.

A continuación, se muestran algunos tratamientos naturales para el dolor causado por los gases y los gases:

Ejercicio:

Se ha demostrado que el ejercicio regular puede ayudarlo a reducir el riesgo de estreñimiento. Esto también puede prevenir la liberación de gas de su colon.

No fume:

Cuando fuma cigarrillos, esto puede aumentar la cantidad de aire que ingiere. Si no sabe cómo dejar de fumar, hable con su médico para obtener ayuda.

Pruebe porciones más pequeñas:

Hay muchos alimentos que pueden producir gases y forman parte de una dieta saludable. Debe intentar comer porciones más pequeñas de alimentos, de modo que notará si su cuerpo puede manejar una porción más pequeña sin generar un exceso de gas.

Déjalo salir:

Cuando retiene el gas dentro de usted, puede causarle dolor, malestar e hinchazón. Simplemente debes dejar salir el gas, así de esta forma evitarás los síntomas mencionados.

Comer despacio:

Cuando come mientras se mueve o cuando come demasiado rápido, esto puede hacer que ingiera aire y alimentos, lo que provoca dolor relacionado con los gases. Aquellas personas que comen demasiado rápido deben intentar comer cada bocado treinta veces. Cuando descomponga los alimentos de esta manera, esto ayudará a la digestión y puede ayudar a prevenir muchas de las molestias relacionadas, como la indigestión y la hinchazón.

Triphala:

Este es un polvo de hierbas. Es muy útil para tratar el estómago con gases. Debes remojar media cucharadita de Triphala polvo en agua hirviendo durante cinco a diez minutos y luego bébalo antes de irse a la cama. Debe tener cuidado con la cantidad y frecuencia de consumo de este remedio casero porque es rico en fibra y puede causar hinchazón si se toma en exceso.

Respira profundamente:

La respiración profunda puede funcionar para algunas personas, pero puede que no funcione para otras. Cuando inhala demasiado aire, esto puede aumentar la cantidad de gas en los intestinos. Sin embargo, algunas personas encuentran que las técnicas de respiración profunda pueden aliviar el dolor y la incomodidad asociados con el gas atrapado.

Probióticos:

Cuando consume suplementos probióticos, estos agregan bacterias beneficiosas a su intestino. Los probióticos se utilizan para tratar varios problemas digestivos, incluida la diarrea infecciosa. En algunos estudios se encuentra que ciertas cepas de probióticos pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal, los gases intestinales, la hinchazón y otros síntomas del síndrome del intestino irritable.

Menta:

En algunos estudios se ha encontrado que el té de menta o los suplementos de menta pueden ayudarlo a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, incluidos los gases. Debe hablar con su médico antes de comenzar a usar suplementos. La menta puede interferir con ciertos medicamentos y la absorción de hierro. Además, puede causar acidez estomacal en algunas personas. Debe beber una taza de té de menta antes de cada comida para obtener los mejores resultados. Si toma suplementos de menta, debe leer las instrucciones sobre la dosis en el frasco.

Vinagre de sidra de manzana:

Debes diluir una cucharada de vinagre de sidra de manzana en una bebida, como té o agua. Debe beberlo justo antes de las comidas o hasta 3 veces al día durante el tiempo que sea necesario para reducir los síntomas.

Hierbas:

Hay muchas hierbas diferentes que puede probar en su dieta para eliminar el gas de forma natural, como la cúrcuma, el hinojo, el cilantro, la alcaravea y el anís. Puedes encontrarlos fácilmente en tu casa. Debe mezclar una de estas hierbas o semillas molidas en un vaso de agua tibia y luego beberla.

Líquidos:

Siempre debe optar por beber líquidos no carbonatados. Los tés de hierbas o calientes pueden ayudar a algunas personas. Debe probar el té de manzanilla, el té de jengibre o el té de menta. Debe usar bolsitas de té preparadas o puede hacer su propio té de hierbas remojando manzanilla seca, hojas de menta o raíz de jengibre. Se recomienda mezclar diez gramos de hinojo y comino molido con cinco gramos de anís molido y luego remojar esta mezcla natural en una taza de agua hirviendo durante unos veinte minutos.

Agua:

Si desea prevenir el estreñimiento, debe beber agua con sus comidas, durante el día y con sus suplementos de fibra.

Reducir los lácteos:

Cuando reduce los productos lácteos de su dieta, esto puede ayudar a disminuir sus síntomas. Además, puede probar productos lácteos sin lactosa o puede tomar productos lácteos complementados con lactasa porque esto puede ayudar con la digestión.

Elimina el azúcar:

Debe eliminar o reducir la ingesta de azúcar y sustitutos del azúcar. Puede probar algún otro sustituto del azúcar, por lo que notará una cantidad reducida de gases y dolor por gases.

Té de camomila:

Este tipo de té puede ayudar a reducir la hinchazón, los gases atrapados y la indigestión. Cuando bebe té de manzanilla antes de las comidas y antes de acostarse, esto puede ayudarlo a disminuir sus síntomas.

Clavos de olor:

Esta es una hierba que se usa para cocinar. Puede utilizar aceite de clavo en su dieta porque puede reducir la hinchazón y los gases al producir enzimas digestivas. Debe agregar de 2 a 5 gotas a un vaso de agua de ocho onzas y luego beberlo después de las comidas.

Moverse:

Cuando caminas puedes expulsar el gas, por lo que debes moverte.

Yoga:

Hay algunas posturas de yoga que pueden ayudar a su cuerpo a relajarse y también ayudarán a eliminar los gases. Debe acostarse boca arriba y extender las piernas hacia arriba con los pies juntos. Luego, doble las rodillas y coloque los brazos sobre ellas. Luego, lleva las rodillas hacia el pecho y, al mismo tiempo, debes levantar la cabeza hasta las rodillas. Además, puede mantener la cabeza plana, lo que es más cómodo. Debes mantener esta postura durante veinte segundos o más.

Masaje:

Puede probar un suave masaje en el lugar donde siente dolor.

Bicarbonato de sodio:

Debe disolver media cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y luego beberlo. Debe tener cuidado de no usar más de media cucharadita de bicarbonato de sodio porque demasiado bicarbonato de sodio cuando tiene el estómago lleno puede provocar una ruptura del estómago.

Aplicar calor:

Cuando aparezcan los dolores por gases, debe colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en el estómago. El calor del calor relajará los músculos del gas y esto puede ayudar a que el gas se mueva a través de los intestinos. Además, el calor puede reducir la sensación de dolor.

Semillas de hinojo:

Las semillas de hinojo son uno de los mejores remedios caseros que puede utilizar para los gases. Puede masticar una cucharadita de semillas de hinojo, por lo que notará un alivio en su dolor de gases y gases. Sin embargo, las mujeres que están amamantando o embarazadas deben evitar el uso de este remedio casero, porque su uso tiene algunos resultados contradictorios.

Evite los alimentos fritos o grasos:

Se sabe que la grasa de la dieta puede retrasar la eliminación de gases de los intestinos. Debe reducir los alimentos fritos o grasos porque esto puede reducir los síntomas.

Jugo de lima con levadura en polvo:

Este es un remedio casero muy simple que puede ayudarlo a reducir el exceso de gases. Debe mezclar una cucharadita de jugo de limón y media cucharadita de bicarbonato de sodio con una taza de agua. Debe beber este remedio casero después de las comidas, para que pueda ayudarlo con el proceso de digestión y facilitar el paso de los gases.

Semillas de carambola:

Estas semillas tienen un compuesto llamado timol que secreta jugos gástricos que ayudan a la indigestión. Puede tomar semillas de carambola con agua una vez al día, así se sentirá mejor.

Referencias:

  1. Dolores por gases y gases. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/symptoms-causes/syc-20372709. Publicado el 3 de marzo de 2020
  2. Remedios caseros para deshacerse más rápido del dolor causado por los gases. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/home-remedies-to-get-rid-of-gas-pain-faster/photostory/77743454.cms. Publicado el 25 de agosto de 2020
  3. https://www.msdmanuals.com/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/gas.
  4. Cómo deshacerse del dolor causado por los gases. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/how-to-get-rid-of-gas-pain.