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Estilo de Vida, Alimentación

¡Energía para empezar el día!

¡Energía para empezar el día! 1

No somos pocos los que nos levantamos de la cama con el estómago cerrado y recurrimos al café con leche para no morir de hambre a media mañana si no tenemos tiempo de desayunar. ¿Como he terminado con este problema? Con un desayuno MUY SENCILLO, que se prepara en dos minutos ¡y que entra sin hambre!.

Pruebalo una semana y verás como tienes más energía e incluso como pierdes algun quilito… Y solo comiendo lo que cabe en una cuchara sopera…

Paso 1:

La Chía es muy rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos. És antioxidante y ayuda a regular el peso corporal.

Los que no soléis desayunar:

Por la noche preparad un vaso con un dedo de agua mineral i una cucharada de postre de semillas de Chía y la dejais en el frigorífico hasta la mañana siguiente.

Los que soleis desayunar:

Por la noche preparad un yogur i una cucharada de postre de semillas de Chía y la dejáis en el frigorífico hasta la mañana siguiente.

Paso 2:

Por la mañana solo tenéis que añadir a la mezcla anterior unas cuantas semillas, la cantidad que queráis, las tenéis que triturar un poco con un mortero. Yo las tengo todas juntas en un tarro y solo trituro una cucharada. 

¿Pero que semillas?

  • Semillas de cáñamo: Ricas en vitaminas minerales y acidos grasos, són antioxidantes y ayudan a regular el tránsito intestinal.
  • Semillas de sésamo: combaten el colesterol. són muy ricas en antioxidantes y vitaminas, ayudan a combatir la diabetes.
  • Semillas de calabaza: disminuyen la inflamación, regulan el sueño, antioxidantes, ayudan a eliminar el acné y limpian los intestinos.
  • Semillas de girasol: Antioxidantes, ricas en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes.
  • Semillas de lino: Cargadas de omega3, ayuda a proteger el corazón, reduce la inflamación y mantienen las hormonas en equilibrio.
  • Semillas de amapola: Ricas en proteinas, vitaminas y ácidos grasos. Aportan fibre, regulando el tránsito intestinal.