20 Remedios caseros para los mocos y la flema

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

La flema es un tipo de moco producido en los pulmones y el tracto respiratorio inferior. Es más notable cuando una persona está gravemente enferma o tiene una condición de salud de edad más avanzada.

El moco forma un revestimiento protector en ciertas partes del cuerpo, incluso cuando una persona se encuentra bien. El moco evita que estas áreas se sequen y ayuda a defenderse contra los invasores, incluidos los virus y las bacterias.

Aunque un cuerpo sano requiere algo de moco, demasiado puede ser incómodo. El exceso puede ser causado por:

  • Infecciones, como el resfriado común o la gripe
  • Alergias
  • Irritación de la nariz, garganta o pulmones
  • Afecciones digestivas, como enfermedad por reflujo gastroesofágico
  • Fumar productos de tabaco
  • Enfermedades pulmonares, como neumonía, cáncer de pulmón, fibrosis quística o enfermedad pulmonar obstructiva crónica

 

Cómo deshacerse de la flema y el moco

Tomar las siguientes acciones puede ayudar a eliminar el exceso de moco y flema:

 

1. Mantener el aire húmedo

El aire seco irrita la nariz y la garganta, haciendo que se forme más mucosidad como lubricante. Colocar un humidificador de vapor frío en el dormitorio puede ayudar a un mejor sueño, mantener la nariz despejada y prevenir el dolor de garganta.

 

2. Beber muchos líquidos

El cuerpo necesita mantenerse hidratado para mantener la mucosidad delgada. Cuando una persona está enferma con un resfriado, beber líquidos adicionales puede diluir la mucosidad y ayudar a que los senos nasales drenen. Las personas con alergias estacionales también pueden encontrar que mantenerse hidratado ayuda a evitar la congestión.

 

3. Aplicar una toallita tibia y húmeda en la cara

Esto puede ser un remedio calmante para un fuerte dolor de cabeza sinusal. La inhalación a través de un paño húmedo es una forma rápida de devolver la humedad a la nariz y la garganta. El calor ayudará a aliviar el dolor y la presión.

 

4. Mantener la cabeza elevada

Cuando la acumulación de moco es particularmente molesta, puede ser útil dormir apoyado en algunas almohadas o en una silla reclinable. Acostarse puede aumentar la incomodidad, ya que puede sentir como si se acumulara mucosidad en la parte posterior de la garganta.

 

5. No suprimir la tos

Puede ser tentador usar supresores cuando experimentas una tos persistente y llena de flemas. Sin embargo, la tos es la forma en la que el cuerpo mantiene las secreciones fuera de los pulmones y la garganta. Use jarabes para la tos con moderación, si es que lo hace.

 

6. Deshacerse de la flema (discretamente)

Cuando la flema se eleva desde los pulmones hacia la garganta, es probable que el cuerpo esté tratando de eliminarla. Escupirlo es más saludable que tragarlo.

 

7. Usando un aerosol nasal salino o enjuague

Un aerosol o irrigador salino puede eliminar la mucosidad y los alérgenos de la nariz y los senos paranasales. Busque aerosoles estériles que contengan solo cloruro de sodio y asegúrese de usar agua estéril o destilada cuando lo haga.

 

8. Hacer gárgaras con agua salada

Esto puede calmar la garganta irritada y puede ayudar a eliminar la mucosidad residual. Una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Se pueden hacer gárgaras varias veces al día.

 

9. Usando eucalipto

Los productos de eucalipto se han utilizado para controlar la tos y reducir la mucosidad durante años. Por lo general, se aplican directamente al cofre. También se pueden agregar unas gotas de aceite de eucalipto a un difusor o un baño tibio para ayudar a limpiar la nariz.

 

10. No fumar y evitar el humo de otros

Fumar y el humo de otros hacen que el cuerpo produzca más flema y moco.

 

11. Minimizar el uso de descongestionantes

Si bien secan las secreciones y pueden aliviar la secreción nasal, los descongestionantes pueden dificultar la eliminación de la flema y la mucosidad.

 

12. Tomando la medicina correcta

Los medicamentos conocidos como expectorantes pueden ayudar a adelgazar el moco y la flema, lo que los hace más fáciles de toser o expulsar. Sin embargo, verifique que estos medicamentos no contengan descongestionantes.

 

13. Mantener las alergias bajo control

Las alergias estacionales pueden provocar secreción nasal o congestión nasal, así como exceso de moco y flema.

 

14. Evitar irritantes

Los productos químicos, las fragancias y la contaminación pueden irritar la nariz, la garganta y las vías respiratorias inferiores. Esto hace que el cuerpo produzca más moco.

 

15. Seguimiento de las reacciones alimentarias

Algunos alimentos pueden causar reacciones que imitan las alergias estacionales. Pueden hacer que la nariz se corra y la garganta pique, lo que lleva a un exceso de moco. Haga un registro de cualquier alimento que provoque un aumento de flema o moco.

 

16. Evitar el alcohol y la cafeína

Ambas sustancias conducen a la deshidratación si se consumen en exceso. Cuando el moco y la flema son un problema, beba muchas bebidas calientes sin cafeína.

 

17. Tomar un baño o ducha caliente

El tiempo que pase en un baño lleno de vapor ayudará a aflojar y eliminar la mucosidad en la nariz y la garganta. Permitir que el agua caliente palpite en la cara también puede aliviar la presión sinusal.

 

18. Sonarse la nariz suavemente

Puede ser tentador seguir soplando hasta que salga un moco espeso. Sin embargo, hacerlo con demasiada fuerza puede dañar los senos paranasales, provocando dolor, presión y posiblemente infección.

 

19. Comer mucha fruta

Un estudio encontró que una dieta rica en fibra de frutas, y posiblemente de soya, puede provocar menos problemas respiratorios relacionados con la flema.

 

20. Evitar los alimentos que causan reflujo ácido

El reflujo ácido puede conducir a un aumento de la flema y la mucosidad. Las personas propensas a la acidez estomacal deben evitar los alimentos desencadenantes y consultar a un médico sobre el manejo adecuado.

 

Cuando ir al médico

 

La mucosidad no suele ser un problema grave.

Muchos creen que el moco de color que sale de la nariz indica una infección bacteriana. Sin embargo, en cambio, puede mostrar que el sistema inmunitario está luchando contra un virus, o que una persona simplemente está deshidratada.

Debido a que el moco amarillo o verde de la nariz no indica necesariamente una infección bacteriana, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) advierten que una persona no necesita antibióticos solo con este síntoma. Los antibióticos no pueden tratar los virus, y el uso excesivo puede causar otros problemas de salud.

Investigaciones externas han confirmado que el color de la flema no es un buen indicador de infección bacteriana en adultos sanos que tienen tos aguda.

Sin embargo, toser flema coloreada de los pulmones puede indicar una infección bacteriana u otra enfermedad, y es posible que deba ser evaluada por un médico.

 

Ten Paciencia

 

La mayoría de las causas de flema y moco son enfermedades menores que deben permitirse seguir su curso.

Ocasionalmente, el exceso de flema y moco puede indicar una afección más grave. Consulte a un médico si el problema es grave, persistente o no mejora con el descanso y los remedios caseros.

Los aceites esenciales enumerados en este artículo están disponibles para su compra en línea.

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

Una respuesta a «20 Remedios caseros para los mocos y la flema»

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Síguenos en YouTube

Últimos Artículos

Síguenos en YouTube