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10 hierbas para la salud familiar

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Cultivar sus propias hierbas saludables en el patio trasero es una excelente alternativa a los medicamentos de venta libre para el resfriado y los primeros auxilios. Estas plantas no solo pueden ayudar con el bienestar general a diario, sino que también pueden ser una solución fácil para cortes pequeños, se utilizan como un agente calmante y estimulan su sistema inmunológico. Tenga más control de lo que entra en su cuerpo con estas 10 hierbas para promover el bienestar natural.

El siguiente es un extracto de El camino del herbolario por Nancy Phillips y Michael Phillips. Ha sido adaptado para la web.


Cultivar y elaborar en forma silvestre mis propias hierbas medicinales y hacer preparaciones a base de hierbas con ellas es una de mis mayores alegrías.

Me he empoderado para hacerme cargo de mi salud, nutrir el bienestar de mi familia y encontrarme profundamente conectado con la Tierra en el proceso.

Elegir diez hierbas para conocer y entablar amistad es una excelente manera de comenzar en el camino de las hierbas. Investiga y experimenta con ellos. Use estas hierbas para enfermedades familiares menores y para promover la salud y el bienestar en general. Practique la preparación de preparaciones a base de hierbas como tés, tinturas, ungüentos, jarabes y productos para el cuidado del cuerpo. La elección de plantas que pueda cultivar o cultivar usted mismo profundiza considerablemente esta relación. Los verdaderos conocimientos de la herboristería se obtienen cuando pasas tiempo con plantas vivas. Un año dedicado a cultivar y cosechar sus plantas medicinales proporciona una comprensión mucho mejor que simplemente leer sobre un remedio herbal comprado en otro lugar.

Cultivamos más de cien hierbas medicinales en nuestra granja, por lo que siempre es difícil reducir la lista a diez de las favoritas de la familia. ¿Cómo decides a qué buenos amigos no invitar a una fiesta? Sin embargo, las siguientes son diez plantas sin las que no querría vivir aquí en Nueva Inglaterra.

1. Equinácea fue la primera hierba que usé para hacer una tintura. Las tinturas son extractos de hierbas altamente concentrados. (Hacerlos versus comprarlos es un pequeño trampolín en la vida de un herbolario). La equinácea es una hermosa planta perenne que crece entre tres y cuatro pies de altura. Hay al menos nueve especies de equinácea, tres de las cuales se cultivan comúnmente con fines medicinales: angustifolia, pallida y purpurea. Echinacea angustifolia, originaria del medio oeste de los Estados Unidos, es relativamente difícil de cultivar en el noreste. Hemos sido Cultivando Echinacea purpurea con éxito durante años, ya que es muy fácil de cultivar y muy eficaz como medicinal. Lo iniciamos en el interior de la semilla, pero también se auto-sembra fácilmente. El primer año no cosechamos nada de la planta, pero le hablamos dulcemente al pasar o cultivar. Las plantas del segundo año se cosechan ligeramente para que las hojas, flores y semillas se sequen para preparar té y se utilicen en forma de tintura. Esperamos hasta que las plantas tengan al menos tres años para cosechar las raíces.

La equinácea es conocida como la reina de los purificadores de sangre. Se utiliza para ayudar al hígado a funcionar mejor y es ampliamente respetado como potenciador inmunológico natural. Los nativos americanos lo usaban para tratar mordeduras y picaduras venenosas y otras afecciones venenosas. La investigación moderna ha demostrado que la equinácea aumenta el crecimiento de glóbulos blancos, lo que ayuda a combatir infecciones y afecciones virales. No usamos equinácea todos los días en nuestra familia, sino más bien para «reactivar» nuestros sistemas en la primera aparición de una picazón en la garganta o un resfriado. Esta hierba siempre ayuda cuando se combina con otras buenas prácticas de salud y se usa lo suficiente. De media a una cucharadita completa de tintura administrada cada dos horas suele ser una dosis eficaz para una situación aguda. Esto varía según el peso de la persona, la resistencia física, la calidad de la tintura y la aflicción.

2. Ajo se erige como una de las hierbas más solicitadas de nuestra familia. Se ha utilizado como alimento y medicina en muchas culturas durante siglos. A menudo se recomienda para ayudar a controlar la hipertensión arterial y la arteriosclerosis. Presentamos esta hierba antibiótica con regularidad en la sopa de miso siempre que alguno de nosotros muestre signos de síntomas de gripe. De vez en cuando chupo un diente entero para librarme del dolor de garganta. Algunas otras almas valientes de la familia ahora también usan esta cura segura. Un compañero de trabajo respondió a esta sugerencia con: “¡Qué asco! Preferiría estar enfermo ”. . . y supongo que lo haría. El aceite de oliva se puede infundir con ajo solo o una mezcla de ajo y flores de gordolobo para las infecciones del oído (pero no si la oreja está perforada). También formulo estos potentes clavos con otras hierbas para hacer una fuerte tintura de inmunidad. Plante dientes de ajo en el otoño, a unos centímetros de profundidad, y el próximo verano tendrá abundantes medicinas gourmet.

3. Valeriana puede crecer hasta seis pies. Esta hermosa hierba perenne se cultiva fácilmente a partir de semillas y también se autosemillas con regularidad. Cosechamos las raíces en el otoño después de una fuerte helada para usar en tinturas o té. La valeriana es probablemente la hierba más recomendada para el insomnio. Este sedante natural también se puede utilizar en dosis más pequeñas como tónico nervioso general. Aunque la valeriana es relajante y sedante para la mayoría de las personas, del 4 al 7 por ciento de la población general tiene la reacción opuesta: se estimula. Así que pruebe su valeriana en el momento oportuno, en lugar de esperar hasta que esté dando vueltas y necesite un buen descanso nocturno.

4. Consuelda es otro de los favoritos. No me puedo imaginar tener un jardín de hierbas medicinales sin una planta de consuelda para adornarlo. El truco de la consuelda es elegir el lugar en el que quieres que esté para siempre cuando lo plantes por primera vez. Las raíces pueden llegar a medir diez pies de largo y una nueva planta puede crecer a partir de un trozo de una pulgada de la raíz rota. La consuelda se ha utilizado interna y externamente durante cientos de años, aunque actualmente una controversia se centra en su seguridad para uso interno. Deberá investigar el tema para tomar su propia decisión. Una cataplasma de la hoja ayuda a curar fracturas, llagas y cortes. Mi bálsamo curativo favorito contiene esta hierba. También encuentro que la consuelda es un ingrediente beneficioso en fórmulas para tinturas respiratorias y tés debido a sus cualidades calmantes, mucilaginosas y expectorantes.

5. Hierba gatera merece un lugar en su jardín o despensa de hierbas, gatos o no gatos. Este estimulante para gatitos es una hierba muy suave y relajante para el resto de nosotros. Una madre que amamanta puede beber su té para ayudar a un bebé con cólicos, o puede darle al bebé pequeñas cantidades de una infusión en un biberón o con una cuchara. El té de hierba gatera ayuda a aliviar el dolor de estómago o la indigestión causada por los gases. Combinado con saúco, menta y milenrama, la hierba gatera ayuda a bajar la fiebre. Esta planta se siembra fácilmente, por lo que una vez que comience una planta, continuará brotando en algún lugar de su jardín cada año. Coseche el tercio superior de la planta cuando esté comenzando a florecer o cuando se vea lo suficientemente vibrante como para gritar: “Oye, mírame. ¡Estoy listo para compartir mi espíritu sanador! «planta de ortiga

6. Ortigas plantar en el jardín puede parecer el acto de una loca, pero si no tiene fácil acceso a un gran parche salvaje, busque un lugar apartado en su jardín para ello. Las ortigas se pueden comenzar fácilmente a partir de semillas, esquejes o divisiones de raíces. Esta planta exige nuestra atención, te picará si no estás atento, recordándonos que sintonicemos y escuchemos a nuestros maestros ecológicos. Todas las partes de la ortiga se pueden utilizar con fines medicinales. Uso las hojas casi a diario como té, pero también las cocinamos al vapor para comerlas solas o en cualquier receta que requiera espinacas. Secamos bastante ortiga para uso invernal. Esta hierba ayuda al hígado a purificar la sangre, ya que está cargada de vitaminas, hierro y clorofila que da vida. El ácido fórmico en los pequeños pelos de los tallos y las hojas provoca la picadura. Algunas personas usan la picadura en sí para ayudar en el tratamiento de la artritis. La picadura desaparece cuando la hierba se seca o se cocina.

7. Menta, mi querida menta, ¡no me gustaría estar sin ella! Cuando la mayor parte de Estados Unidos se despierta por la mañana y anhela la primera taza de café, algunos de nosotros no podemos esperar por nuestra taza de menta, suavemente estimulante. Esta hierba nutre el sistema nervioso y mantiene las emociones en equilibrio. La hierbabuena tiene el hábito de querer correr por todo el jardín, esparciéndose por sus corredores de raíz. Esta planta necesita un área contenida o un disciplinarista fuerte para cortarla cuando se escabulle más allá de su lugar asignado. Puede mantenerlo más feliz en su área contenida sacando trozos cada primavera y compostando el resto.

La verdadera hierbabuena debe comenzar por división de raíces o esquejes, no a partir de semillas, ya que la semilla no siempre produce la misma cepa de menta que la planta madre. Mi variedad favorita es la menta negra (Mentha × piperita) cultivada para producción comercial debido a su fuerte sabor. La menta es invaluable para agregar a otras fórmulas para ayudar a mejorar el sabor y la palatabilidad del remedio.

8. Manzanilla es lo suficientemente suave para dársela a un bebé, pero una infusión es lo suficientemente fuerte como para ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión y los dolores menstruales dolorosos. Esta hierba antiespasmódica también ayuda como auxiliar digestivo. La manzanilla alemana anual (Matricaria recutita) es nuestra favorita. Lo comenzamos por semilla directamente en una cama de jardín preparada hace doce años, y desde entonces se ha sembrado fielmente en algún lugar del jardín todos los años. Recoger estas delicadas flores a principios del verano puede ser meditativo y curativo en sí mismo.

planta de verrugas de san juan9. Hierba de San Juan ha recibido mucha atención de los medios por ser un antidepresivo natural. Se utiliza para tratar la ansiedad y la depresión sin muchos de los efectos secundarios negativos que provocan las drogas sintéticas como Prozac. Esta hierba silvestre crece comúnmente en los campos y a lo largo de las carreteras, pero si desea cosechar mucho, plante una parcela abundante en su propio jardín. Coseche las hermosas flores amarillas justo antes de que se abran los cogollos para hacer aceites y ungüentos infundidos. Cortamos las tres pulgadas superiores de hojas y cogollos para que se sequen para el té y las tinturas. No es necesario que esté muy deprimido para beneficiarse de un poco de hierba de San Juan; se puede preparar un té suave de nervina con partes iguales de bálsamo de limón, manzanilla, avena lechosa y hierba de San Juan. Alguien que esté severamente deprimido debe trabajar con un proveedor de atención médica capacitado para determinar la dosis adecuada y otras terapias.

10. Sello de oro no se cultiva fácilmente en todos los jardines. Menciono este valioso medicamento aquí para animarte a que pruebes a cultivar el tuyo propio. Esta planta de bosque algo delicada crece mejor en un 75 por ciento de sombra en bosques de hoja caduca. Un área boscosa húmeda y rica es su hábitat preferido, pero se sabe que la sombra debajo de un seto también sirve. Debido a que es escasa debido a la pérdida de hábitat natural y la sobreexplotación, solo se debe usar sello dorado cultivado. La raíz en polvo es bastante cara de comprar, cuesta alrededor de $ 100 la libra. Las raíces del sello de oro son pequeñas y la planta no se reproduce fácilmente. La cosecha se produce a partir del cuarto año. Este antibiótico natural y hierba que combate las infecciones no debe usarse durante períodos prolongados, ya que puede irritar el cuerpo.

Puede comenzar con mis diez hierbas sugeridas o elegir entre muchas otras plantas valiosas, pero comience a usar hierbas para la salud familiar. Transmita sus nuevos conocimientos a sus hijos. A Gracie le encanta llevar a la gente a pasear por nuestros jardines, comer comestibles y explicar las virtudes de la menta, la equinácea y sus pensamientos favoritos, los Johnny-jump-ups. Nadie se va sin la oferta de comerse «un jersey». Me calienta el corazón saber que la cadena del conocimiento de las hierbas continuará con mi hija.


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